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调整活动保持精力

1、文体活动，贵在坚持。每天适当的体育锻炼（有效体锻的脉搏应达到120次/分）不仅可以促进新陈代谢增强体质，而且可以提高大脑皮层活动能力，改善大脑血液循环，使大脑反应的灵活性和精确性都得到较快的发展，还能增强学习时抗疲劳的耐受力。

2、文娱活动，开发智力。平时积极参加文娱活动能益智健脑。如下棋是一种娱乐性、智力性俱全的活动，它能起到调畅情志、养心益智的作用；猜谜语、对对联能锻炼理解分析能力、想象能力和抽象概括能力；听音乐、奏乐器能锻炼形象思维能力，有利于右脑功能的开发。……有的同学爱玩电子游戏机，适当地玩一玩电子游戏机也能提高眼、手、脑的灵活性和协调能力，但必须严格控制，一旦着了迷就会影响正常学习，以至影响听力和视力。（未完，待续）