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续上期）学习如何放松：

通过尝试一些放松的技巧，可以形成一个思维储藏室，什么时候想要放松，都可以借助它的帮助，因为每个人都有着自己不同的需要。

α波学习要领：当开发整个大脑时，我们采取从右到左的顺序。

A.    右脑游戏活动B右脑输入C左脑输出

B.    左脑关闭，右脑激活。将积极信息输入到私人思维电脑系统中，分享你所学到的知识！

如何完成转换过程：

1.音乐：打开放松音乐，例如α波冲浪CD。

2.舒适：要满足身体的各种需要。选择一个最合适的位置，最舒适的姿势。

3.爱：让心中充满温暖与爱意。要意识到你的身边充满爱，心中充满平静。

4.释放：摆脱所有困扰。只在乎眼前的时光，不计较昨天，也不想像明天。

5.呼吸：有节奏的深呼吸。如果觉得有帮助，还可以把手放在胸口上，按照心跳的节奏呼吸。(如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，帮助他有节奏的呼吸。)

6.支持：运用思维、身体技巧来帮助你更加放松。香料和按摩都可以帮助你达到深度放松。

7.影像：想像一下自己的目标。你希望达到什么效果？什么能给你带来快乐？一起来期待目标的实现，体验满足感。（未完，待续）