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[增强记忆的方法]
能增强记忆力的7种家常食物
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能增强记忆力的7种家常食物 俗话说萝卜青菜各有所爱，这一点也同样适用于我们的大脑。一起来看看有助于大脑高效工作，增强记忆力的各种营养素及相关食材。 1、富含维生素B6的食物会振奋精神 大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6，就会导致幸福物质5羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。 富含维生素B6的食材...
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[增强记忆的方法]
提升记忆力的真正奥秘
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当我们看电影的时候，那些生动的电影图像、人物情节很深刻地就会印在自己的记忆中，而且很久都不容易忘记，根本不需要刻意去记忆，这就是形象记忆的威力。 然而这个时候，我们只是不自觉地、被动地在运用形象记忆。 当我们在阅读的时候，如果我们要背下某个段落，或者要背下一首诗。很多人就只知道反复地读、反复地背诵。这时用的是死记硬背，效果当然会比较差。 而有些人...
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[增强记忆的方法]
15招挑战记忆
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1 、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑 安静。 2 、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3 、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己 一定能记住 ！ 4 、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常...
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[增强记忆的方法]
记忆力提高的好方法
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记忆包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 1. 注意集中。 记忆时只要专心致志，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。一心二用，就会大大降低记忆...
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[增强记忆的方法]
记忆歌词的方法来提高记忆力
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相信会唱歌的人很多，能记住很多歌曲名称的也不少，甚至很多年过去了还能无意识的哼出或唱出歌词，为何我们能把一首歌词记忆几年几十年，这里面就有很多让我们值得探讨的东西了，有人说歌曲寄托着一个时代的音符，容易记住是人们对美好回忆的一种表达。 为何能有这样的记忆音乐歌词歌曲的能力，我们来分析一下，一首歌曲总有自身的含义，这些代表的含义可以或多或少的没赋予...
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能明显改善记忆力的14天计划
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国际在线消息：随着年龄的增加，老年人常常会出现记忆力减退的现象。日前，美国研究人员找到了一个行之有效的方法，以改善老年人的记忆力状况。遵循这个方法，那些记性不好的人们能在短短 14 天内让自己的记忆力明显得到改善。 改善记忆的 14 天计划 据美国 生活科学网 12 月13 日 报道，美国研究人员是在进行了一个为期两周的研究后，得出上述结论的。研...
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提高记忆品质的十种积极方式
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1. 运用图片 右脑，也称为 想像脑 ，与图片影像相结合。你可以从比喻意和字面意两方面着手。从字面意出发，拿张纸，一边说话，一边拿笔在纸上画画来传递你的意思。从比喻意出发，可以发动思维影像能力，找到与你的意思最相吻合的语言。 2. 积极思维 《育儿本质》的作者安娜 约翰森和维克 古德曼说过： 人的大脑不是为消极的东西而配备的。所以当你对孩子说，...
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[增强记忆的方法]
合理利用生物钟
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生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定的。研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。 一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律： 68 点：机体休息完毕并进入如兴奋状态...
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[增强记忆的方法]
规律性生活提高记忆力预防抑郁症
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不少人错误地认为做爱除了能够使人们的身体亢奋，获得快感外，只会消耗精力，甚至有人提出经常做爱会使男性寿命变短。其实，有规律的性爱不管是对男性还是对女性而言都是非常有益的，它能让男女双方变得更加聪明。 德国科学家称，当夫妻双方全身心投入性爱时，大脑都会变得异常活跃，从而增加肾上腺皮质荷尔蒙的分泌数量，肾上腺质的分泌增加又会刺激人体分泌更多多酉每。多...
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记忆力保持和提高的注意事项
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① 、记忆要从心平气和开始。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己 放松 下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。 ② 、大脑不能过度疲劳。大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因...
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[增强记忆的方法]
经常盘腿坐可提高套腿部力量改善记忆力
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千万别小看盘腿坐这个简单动作，它除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。 盘腿而坐时，两腿分...
