超右脑教育网--右脑潜能开发,间脑开发,照相记忆,思维脑图,ESP,量子波动速读

　　许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下…你只需积累那些点点滴滴有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报！

冷水洗鼻

　　每天早晨洗脸时，记着顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

冼漱室挂张风景画

　　在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

背点名言

　　在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句。每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

塞车时做呼吸运动

　　塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田小腹位置，做4∶7∶8呼吸法--先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你经常坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

爬楼梯

　　不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。（未完，待续）